¿Podría haber forzado un músculo del pecho respirando demasiado fuerte? (Música, Voz, Respiración, Entrenamiento De La Voz)

Sr. Boy preguntó.
preguntó.

Hace poco empecé a cantar en un coro, aunque canto bastante este es mucho más formal y me está costando respirar lo suficiente.

Desde hace poco más de una semana tengo un dolor en el pectoral superior izquierdo. Diría que es un dolor constante pero sólo lo noto cuando respiro profundamente.

Por supuesto, sé que tengo que ir al médico si no disminuye, pero ¿es una lesión común al cantar? Dado que tengo una mala disciplina respiratoria y rara vez hago ejercicios de respiración, ¿podría ser realista que me tire de un pectoral al intentar hacer una respiración muy profunda?

Comentarios

  • Probablemente te hayas lesionado un músculo intercostal, el que se encuentra entre las costillas. Como cualquier músculo que no se usa mucho, cuando lo hace, te lo va a decir. Tal vez hayas inspirado más profundamente de lo habitual, varias veces, y el músculo ha reaccionado. Sé un poco más suave, y como cualquier otro músculo que se usa demasiado, se desarrollará a tu favor. –  > Por Tim.
  • Una vez tuve una costilla magullada por toser demasiado cuando tuve una neumonía. Definitivamente creo que lo que describes es posible aunque no es común. –  > Por Carpid.
2 respuestas
pbierre

Un buen ejercicio de respiración sería practicar la expulsión de la menor cantidad de aire posible mientras mantienes una nota, o singles de una frase larga. Notarás que cuando reduzcas la exhalación a un nivel lo suficientemente bajo, la nota colapsará. Justo antes de colapsar, la nota se volverá inestable (aleteo vocal). El objetivo es mantener el flujo de aire hacia el exterior justo por encima del nivel de aleteo, de modo que consigas una nota de calidad y conserves el aire para cantar con eficacia.

Otra cosa que hay que practicar son las pausas de inhalación entre las frases: ….. Mira cuánto tiempo tardas en inhalar hasta alcanzar la capacidad pulmonar completa, partiendo de 3/4 de pulmón lleno, o de 1/2 pulmón lleno. Para mantener la oxigenación de tu cerebro al máximo (¡lo que te mantendrá tranquilo!), la idea es expandir completamente los pulmones en cada inhalación, aunque sólo exhales la mitad del aire en la siguiente frase. ¿Por qué? Cuanto más llenos estén los pulmones, mayor será la presión parcial de oxígeno en los sacos de aire, y mejor será la captación de O2 en el torrente sanguíneo. Si vas por el otro camino, y tiendes a llenar sólo parcialmente los pulmones durante las inhalaciones, la presión media en los pulmones será menor, y puedes sufrir una baja saturación de O2, lo que provoca una reacción de pánico, una sensación de que no puedes respirar y podrías desmayarte. Obviamente, ese patrón de respiración es contraproducente. Llena los pulmones al máximo en cada inhalación (es decir, después de que tu lesión de tejidos blandos se cure y puedas hacerlo sin ningún dolor).

captaingabbeh

Nunca he oído hablar de una lesión de este tipo por cantar, pero si estás respirando incorrectamente puede ser posible.

Sin embargo, si regularmente te cuesta respirar en tu coro, es hora de que revises bien tu técnica. Quizás quieras hablar con tu director/conductor y ver si tiene alguna sugerencia para ti sobre cómo puedes mejorar tu canto.